Texto selecionado e orientado pelo Mestre Shih Ren Ching
Locução de Sylvia
Colegas estudantes
Primeiro inspire profundamente e expire através do abdômen três vezes
Contemple todas as toxinas e impurezas dentro do corpo
Expire-os para fora do corpo
Inspire profunda e lentamente pelo nariz
Expanda o abdômen
Segure por dez segundos
Em seguida, expire lentamente pela boca
Contraia o abdômen
Expire completamente
Fechar os olhos
Comece a respirar naturalmente
Relaxe o corpo inteiro
Contempla sobre o topo da cabeça
Um raio de luz
Da coroa
Entrar no corpo
Limpando
Junto com nossa mente
As energias negativas
Deixando nosso corpo e mente
Alcance a purificação total
Respire devagar
Relaxe o corpo inteiro
Agora, lentamente, deixe todo o seu
Pensamentos perturbadores se estabelecem
Use o pensamento de amor
Deixe os pensamentos perturbadores
Acalme-se naturalmente
Ao mesmo tempo, concordo em
Coexistir pacificamente com ele
Permitindo todos os pensamentos perturbadores
Para ir e vir livremente
Descanse sua mente aqui
Na alegria da facilidade e tranquilidade
Experimentando tudo na mente para ser
Verdadeiramente em paz e serenidade
Se dores no corpo e infelicidade surgirem silenciosamente
Deve ser permitido entrar e sair livremente
Atentamente
E respirando devagar
Relaxe o corpo inteiro novamente
Estamos prestes a entrar lentamente
O profundo estado de concentração meditativa
Dentro desse reino
Nossa mente e corpo irão em um instante
Integre-se e seja um com o universo
Nós vamos experimentar isso
Não estamos mais sozinhos
Vamos experimentar que somos
Infinitamente grande e forte
Ao mesmo tempo
Vamos experimentar
Nossa compaixão e intelecto aparecendo completamente
Respire com atenção e devagar
Relaxe o corpo inteiro novamente
outros estudantes continuam a
Apreciar
O conforto da meditação
Quando a meditação está prestes a terminar mais tarde
Vou lembrar a todos novamente