Текст выбран и руководствуется Мастером Ши Рен Чингом
Закадровый голос Сильвии
Ученики
Сначала трижды глубоко вдохните и выдохните через живот.
Созерцайте все токсины и нечистоты в теле
Выдохните их из тела
Глубоко и медленно вдохните через нос.
Расширьте живот
Держи десять секунд
Затем медленно выдохните через рот
Сожмите живот
Тщательно выдохните
Закрой глаза
Начните дышать естественно
Расслабьте все тело
Созерцайте макушку головы
Луч света
От короны
Войти в тело
Очищение
Вместе с нашим разумом
Отрицательные энергии
Позволить нашему телу и разуму
Добейтесь полной очистки
Дыши медленно
Расслабьте все тело
Теперь медленно позволь всем твоим
Отвлекающие мысли успокаиваются
Используйте мысль о любви
Пусть отвлекающие мысли
Успокойтесь естественно
При этом согласен
Мирно сосуществовать с ним
Позволяя всем отвлекающим мыслям
Приходить и уходить свободно
Отдохни здесь
В радости легкости и покоя
Испытывая все в уме, чтобы быть
Поистине в мире и безмятежности
Если незаметно возникают боли в теле и несчастье
Ему должно быть позволено свободно приходить и уходить
Внимательно
И медленно дыша
Снова расслабьте все тело
Мы собираемся медленно войти
Глубокое состояние медитативной концентрации
В этой сфере
Наш разум и тело в одно мгновение
Интегрируйтесь и будьте единым целым со вселенной
Мы испытаем это
Мы больше не одни
Мы испытаем себя
Бесконечно огромный и сильный
В то же время
Мы испытаем
Наше сострадание и интеллект полностью проявляются
Внимательно и медленно дышите
Снова расслабьте все тело
сокурсники продолжают
наслаждаться
Комфорт медитации
Когда медитация скоро закончится
Напомню всем еще раз