Texte sélectionné et guidé par Maître Shih Ren Ching
Voix off de Sylvia
Camarades
Tout d'abord, inspirez profondément et expirez par l'abdomen trois fois
Contemplez toutes les toxines et impuretés dans le corps
Expirez-les hors du corps
Inspirez profondément et lentement par le nez
Développer l'abdomen
Tenez pendant dix secondes
Puis expirez lentement par la bouche
Contracter l'abdomen
Expirez complètement
Ferme les yeux
Commencez à respirer naturellement
Détendez tout le corps
Contemplez sur la couronne de la tête
Un rayon de lumière
De la couronne
Entrez dans le corps
Le nettoyer
Ensemble avec dans notre esprit
Les énergies négatives
Laisser notre corps et notre esprit
Réalisez une purification totale
Respire lentement
Détendez tout le corps
Maintenant, laissez lentement tout votre
Les pensées distrayantes s'installent
Utilisez la pensée de l'amour
Laissez les pensées distrayantes
Installez-vous naturellement
Dans le même temps, acceptez de
Coexister pacifiquement avec lui
Permettre toutes les pensées distrayantes
Pour aller et venir librement
Reposez votre esprit ici
Dans la joie du bien-être et de la tranquillité
Tout vivre dans l'esprit d'être
Vraiment dans la paix et la sérénité
Si les douleurs corporelles et le malheur émergent silencieusement
Il devrait être autorisé à aller et venir librement
Attentivement
Et respirer lentement
Détendez à nouveau tout le corps
Nous sommes sur le point d'entrer lentement
L'état profond de concentration méditative
Dans ce royaume
Notre esprit et notre corps vont en un instant
Intégrez et soyez en harmonie avec l'univers
Nous ferons l'expérience de cela
Nous ne sommes plus seuls
Nous ferons l'expérience d'être
Infiniment énorme et fort
À la fois
Nous ferons l'expérience
Notre compassion et notre intellect apparaissent complètement
Respirez attentivement et lentement
Détendez à nouveau tout le corps
camarades étudiants continuent à
Profiter
Le confort de la méditation
Quand la méditation est sur le point de se terminer plus tard
Je rappellerai à nouveau à tout le monde